l kolana

Doznałem urazu lewego kolana.Chciałbym jak najszybciej wrócić do sprawności jaką wykonywałem przed urazem.A moje pytanie brzmi jakie mam ćwiczenia wykonywać aby szybko wrócić do zdrowia.Ja gram w piłkę i pech chciał że akurat w najwyższej formie mnie ta kontuzja złapała.więc proszę o szybką odpowiedz.

Artroscopia kolana prawego.Jak długo trwa powrót do pełnej sprawności po chondromolacji powierzchni stawowej rzepki z ubytkiem chrząstki kłykcja przyśrodkowego uda prawego,przerost błony maziowej i ciała Hoffy.Z góry dziękuje za odpowiedz.

Witam, mam takie pytanie. Czy przez podawanie odpowiedniej ilości testosteronu możliwe jest lepsze zregenerowanie uszkodzonego kolana? Mam na myśli naderwania, zerwania więzadeł oraz problemy z łękotką. Nadmieniam iż nie ma to na celu podniesienia jakichkolwiek zdolności wysiłkowych, chodzi tylko o kontuzję. Pozdrawiam

Witam. Juz wspominalem o mojej sprawie w innym temacie. Mialem skrecony staw kolanowy ok 10 miesiecy temu. Jak to kolano wzmocnic? jakies spec. cwiczenia albo cos? (pytam tutaj, bo oczywiscie lekarze nie zalecaja rehabilitacji, wiadomo, po co )? Licze na Wasze rady...

Mam problem po kontuzji stawy kiedy mialem noge w gipsie jedna noga byla peciazona i ztarła sie maz w stawie kolanowym i kiedy chce biegnać lub wchodze po schodach to mnie boli jak myslicie jaki suplement jest najleprzy na takie problemy??

Witam , posiada ktoś projekt lub zdjęcia maszynki do zwijania taśm. Będę bardzo wdzięczny za pomoc

Hej, chciałem się poradzić osób, które mają bóle kolan np po bieganiu. Jak sobie z tym radzicie? Czy stosowanie suplementów w tym celu ma jakiś sens? Czytałem dawniej, że one są bezużyteczne, są badania naukowe, które kompletnie ośmieszyły np taką glukozaminę. Jak sobie radzicie z bólem kolan? Pozdrawiam.

Witam Mam pytanie, Czy można jakoś ominąć 5powt treningi oraz ruchy negatywne na przysiadach, w treningu HST. Pytam bo z powodu kontuzji kolana ciężko byłoby mi zrobić ruchy negatyne w przysiadach, a i z 5-cioma powtórzeniami nie byłoby najłatwiej ale po dobrej rozgrzewce możeby poszło. Z góry dziękuję za odpowiedź.

Jeżdżę na rowerze różnie (czasem 20, czasem 200 kilometrów na tydzień). Od czerwca jednak odczuwam silny ból kolan na początku jazdy, ale po około 5 kilometrach ciągłej jazdy ból z czasem ustępuje. Wcześniej takiej dolegliwości nie miałem. Co może być przyczyną? Moja jazda zazwyczaj odbywa się stałym tempem około 30 km/h.

John McCarthy zdradził , że trwają rozmowy i są one na dobrej drodze aby w UFC pozwolono uzywac kolan gdy przeciwnik jest na glebie. To + łokcie byłoby dla mnie miodzioooooooo!!!!!!

jak ćwiczyć aby wrócić do sprawności po artroskopii? Rozpoznanie meniscektomia mm, plastyka kikutów acl. Jestem 21 dni po zabiegu mam zgrubienie nad kolanem po zewnętrznej stronie. czy możliwe jest uprawianie s[ortu po tego typu zabiegach????????????????????????????

Witam. Razem z kolegą chcemy iść na mma i obaj mamy kolana szpotawe. Mi to zwisa, ale on się tym przejmuje. Znacie jakiś zawodników którzy mają krzywe kolana. Żeby podbudować chłopaczynę bo mi zmizerniał. Pozdrawiam

Witam . W piątek byłem z kolegami na sali do walki do parteru gdy własnie z jednym z nich się biłem byłem na kolanach przechylił mnie do tyłu i upadłem podsiadając na kolanie zaczęło mnie strasznie boleć na dzień dzisiejszy nie moge szybko wstać ani wyprostować nogi . Co to może być ?? :->

Witam Panów powerlifterów. Niedługo mam zamiar startować w zawodach TS, gdzie można używać taśm na kolana. Myślałem nad zakupem tych z monstera. Pytanie, czy czarne ( niby ''dla profesjonalnych zawodników'') dadzą mi większy wynik aniżeli czerwone? Jak byście mi doradzili? Dodam, ze w taśmach nigdy nie trenowałem.

Mnie bardzo bolą i zastanawiam się czy nie zrezygnować z nich.

Mam 16 lat i ogromny problem z kolanami. Podczas ćwiczenia nóg, np podczas przysiadów, lub odpychania ciężarów nogami na siłowni (nie wiem jak to się nazywa) czuję ogromny w ból kolanach, że nawet chodzenie po tym jest ciężkie. Ćwiczę nogi na przyrządach nieobciążajacych stawów kolanowych. Co to może być?

witam, mam 23 lata, trenuje sporty walki a konkretniej muay thai, sa to srednio zawansowane treningi czyli dosyc ciezkie, 3 razy w tyg. do tego pracuje fizycznie po 8h (gl. duzo chodzę) doskwiera mi przez to dziwny bol kolan, jak by uczucie rozprostowanych nog, kolan, ulge przynosi zgiecie kolan(np przykucniecie) mozecie polecic jakies serum na me [...]

Witam. Mam problem z kolanem lub z jego mięśniem. Przy kucnięciu kiedy stopą chcę oprzeć się o pośladek czuję ciągnięcie, a czasami kłucie mięśnia czworogłowego przyśrodkowego uda . Kolano wydaje się być trochę niepewne czasami ucieka. Dodatkowo chrupie, przeskakuje mi rzepka gdy zginam w powietrzu kolano. Miałem robione rtg nic nie wykazało. [...]

wysięk w stawie,płyn grubości do 1cm widoczny w zachyłku nadrzepkowym. na tle płynu widoczne pogrubiałe fały maziówki.Dodatkowy fałd nadrzepkowy dzieli zachyłek nadrzepkowy.cechy włóknienia ciała tłuszczowego hoffy. w dole podkolanowym torbiel bekera 1,5x0,7x3,2 cm grubościenna z gęstą zawatrością.Wszystko boli okrutnie jak to leczyć?

Witam, mam problem z prawym kolanem, a mianowicie naderwane wiązadła, uszkodzoną łękotka oraz płyny/krwiak w kolanie rzecz jasna. Mój trener proponuje mi abym przeszła artroskopie co o tym sadzicie? ZASTANAWIAM SIĘ JAK DŁUGO (CZY W OGÓLE BĘDĘ MUSIAŁA) CHODZIĆ O KULACH? bardzo mi zależy na odpowiedziach i wskazówkach, pozdrawiam